小作家对话大冠军——“跳水梦之队”的“水花消失术”这样练成！春季活动招募现在开启！

中国跳水队又被喻为“梦之队”

在大大小小的国际比赛中金牌拿到手软

最令大家啧啧称奇的当属“水花消失术”

跳水是一项怎样的运动？

跳水运动员是训练的？

且听小作家们慢慢道来

……

日前，《少年日报》小作家们走进东方体育中心跳水馆，与中国首位跳水世界冠军史美琴以及跳水教练员、小运动员们面对面，共同探索中国跳水“梦之队”的夺金奥秘。小作家不仅学习了跳水相关知识和技能，还看到了小运动员的训练过程！

游泳、跑步、倒立、一字马……

跳水运动员都是“全能选手”

跳台有多高？并没有唯一的答案！因为跳台分为：1米台、3米台、5米台、7.5米台以及10米台。小作家们抬头仰望，10米台真是高啊！大家很好奇，跳水运动员只要在跳台和跳板上练习跳水吗？史美琴教练告诉小作家们，跳水是一个综合性的运动，涵盖了多方面的技能：“跳水是最后的结果，跳水运动员要进行游泳、体操、力量三方面的训练。”听新中国第一位跳水世界冠军 史美琴老师讲述跳台上的故事
游泳是要运动员先掌握水性，跳下水后能自己游上岸；体操是锻炼运动员的柔韧性和协调性，在跳水和入水之间，运动员需要在空中完成一套动作，保证比赛项目的观赏性；力量则是对运动员全身肌肉的训练，学会对自己身体的控制。跑步、游泳、倒立、弹跳……一天的训练涵盖方方面面，跳水运动员真可谓是“全能型”选手啊。小作家  杨元贞

场上让水花“消失”，场外被汗水浸湿

早上8点到游泳馆，晚上5：30才回家，水下练习两小时，其余时间在陆地上练习基本功，一天从台上往下跳了几百次……这就是跳水小运动员的一天。小作家发现，小运动员们有的在岸上绕泳池跑步，有的在垫子上摆开“一字马”，有的在跳板、跳台上进行跳水训练……寒冷的冬日，小作家都穿着毛衣、棉袄，而小运动员穿着泳衣，汗水混杂着池水，在场馆中不断练习。也正是这样的不懈努力，才让中国队屡获殊荣。运动员奖牌的背后是常人难以想象的付出和汗水。采访陈芋汐的跳水启蒙教练金晓峰老师
小作家  张奕宸“我也想当世界冠军！”手肘和头弯曲撑地，呈倒立状态，膝盖反复弯曲、伸直。这套动作叫做头倒立，每次练习时需要坚持8个半拍。就读于开元小学三（1）班的杨恩绮正在做陆上训练，她从幼儿园大班就开始学习跳水。杨恩绮年纪虽小，但能吃苦、有胆量、肯坚持：“‘师父领进门，修行在个人’，这是我印象最深的一句话，虽然教练教过我动作，但要学会、融会贯通，需要我不断练习。”陈芋汐也是杨恩绮的偶像和榜样，小运动员还曾和陈芋汐姐姐请教过跳水技巧：“陈芋汐姐姐说听到就做，按照教练说的去做，即使再累再痛，都坚持下来，那离成功也就近了一步。我会坚持练习，长大也想和陈芋汐姐姐一样，当世界冠军。”小作家  顾佳琳
从被“踹下水”到坚持跳水在水池边，我看到一个小朋友在训练，他才一年级，看着高高的跳台，我问他第一次跳水的感受。他说那次心里十分害怕：“我第一次跳水时死活不肯跳，还是教练一脚将我踹下去的。”尽管如此，他们还是克服了心中的恐惧，坚持训练。就像史教练说的，跳水可以锻炼一个人的爆发力、协调性和毅力，增加荣誉感，训练的过程也是不断挑战的过程。我今后也会坚持运动，将这种运动的精神品质坚持和发扬下去。小作家  陈星煜跳水运动训练大揭秘在观看跳水小选手们训练的时候，我发现跳台上的他们都因为寒冷和恐惧而颤抖着。可他们并没有放弃，而是以标准的动作，一跃而下，完美入水。史教练说她虽然好多年没跳水了：“但现在还会训练小运动员，仍保持着对跳水的热爱。”史教练还耐心地回答我们的提问，我才知道为了看清入水情况，避免下跳冲力冲飞泳帽，跳水运动员都不戴泳镜和泳帽。而高台往下强大的冲击力，会不同程度影响运动员的视力。我听后十分感动，不仅是史老师在奥运会中获得的荣誉和小选手们完美的入水动作，更是他们坚持不懈的努力和坚不可摧的毅力。不只是体育训练，在日常的学习生活中，我们也都需要永不言弃地去拼搏和坚持！小作家  张玲瑄指导老师  邢彦梓 万山果 周雪鸥 顾力丹
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